こんにちは、takebonです。いつもブログを読んでくれてありがとう！ 今日は暑さ対策について一緒に考えてみようと思います。ちなみに、豆知識から始めると、暑さがピークになる昼間、アイスクリームをたくさん食べても逆に体温が下がりすぎてしまい暑さ対策にならないんだよ。だから、暑い日でも適量を心がけることが大事なんだよ！それでは、熱中症対策についてみんなと一緒に学んでいきましょう。
水分補給と塩分補給
暑い日には、体から水分がどんどん出ていくよね。だから、こまめに水やお茶などを飲んで、体の水分を補うことが大事なんだ。でも、水分だけでなくて、汗と一緒に出ていく塩分も補給しないといけなんだよ。スポーツドリンクには、塩分も含まれているから、運動した後に飲むといいよ。
クーラーのあたりすぎに注意
クーラーって暑い日にはとても助かるよね。でも、クーラーの風に長時間当たっていると、体が冷えすぎることもあるんだよ。それだと、体が冷えすぎてしまって寒さで体調を崩してしまうこともあるから注意が必要なんだよ。クーラーをつける時は、直接体に当たらないようにしたり、部屋の温度が下がりすぎないように気をつけようね。
日差しを避ける
これからの季節、日差しがどんどん強くなっていくよね。日差しを浴びると、皮膚から水分がどんどん蒸発してしまい、体温が上がってしまうんだ。それで、熱中症になってしまうこともあるんだよ。
特に、日中の12時から15時までは日差しが一番強い時間なんだ。この時間に外に出ることは避け、家の中や木陰など涼しい場所で過ごそう。また、外に出るときは帽子をかぶったり、日よけのある服を選んだりしよう。そして、日焼け止めも忘れずにね！
そして、私たちが日差し対策に力を入れるのは、日差しによって体温が上がりやすくなるからだよ。だから、外出する時はひんやりとした飲み物を持って行く、日陰を選んで歩く、出来るだけ涼しい服装をするなど、いろいろな工夫で日差しを避けてみよう！
さあ、これで夏の暑さ対策について学べたね！みんなも暑さに負けずに、元気に夏を過ごそうね。
それでは、また次のブログでお会いしましょう。最後にもう一つ豆知識を教えてあげるね！夏の夜、虫の声を聴くと心地いいよね。実は、あの虫たちは体温調節が難しいから、夜に活動するんだよ。だから、虫の声が聞こえる夜は、その日が暑かった証拠なんだよ。では、また！－takebon