☆健康茶☆

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☆健康茶について☆

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 健康茶 


薬ではないけれど、毎日飲む事で、健康的な効能が期待できるお茶、それが健康茶です。


緑茶や紅茶も効能がありますから、広い意味では健康茶なのですが、そういったお茶の木を原料と
しないものをさして、一般的には、健康茶としているようです。


お薬のように即効性はありませんが、飲み続ける事で、体質や症状の改善が望めるお茶
それが健康茶なのです。

健康ブームで、薬局やスーパーなどでも、いろいろな種類の健康茶をみかけるようになりました。
種類によっては、くせがあって飲みにくいものもありますので
飲みなれてる番茶を少しまぜたり砂糖やハチミツを加えて飲みやすくする方法もあるようです。


ただ健康茶の場合は、きちんとその効能をしったうえで
自分の体質にあったものを飲まれる事をおすすめします。
体質や、健康状態によっては、健康茶のもつせっかくの効能が逆効果になりかねません。


お薬の副作用や飲み方については、いろいろな情報が公開されるようになっていますが、
健康ブームのなか、いろいろ出回っているサプリメントや健康茶 健康食品に関しては、なかなか
そういった飲み合わせに関する情報が広く普及されていないのが実状のようです。


じっさい、薬との飲み合わせや、成分表示を確認せず、体質にあわないものを飲食したために
重篤な状態になるケースが増えているのです。


健康茶の成分や効能を理解したうえで
自分の体質、体調 、そして目的にあった健康茶を選びましょう。


健康茶をおいしくのんで、きれいに、ヘルシーに、健康生活を楽しみましょう
    代表的な健康茶のご紹介
明日葉茶 八丈島に自生するせり科の多年草です。
今日葉を摘んでも、翌日には新芽が出るほど生育が盛んなところから、明日葉といわれています。
強壮作用があり、不老長寿」の妙薬として使われていました。ちょっと癖はありますが
比較的飲みやすいお茶です。


効能:冷え性・貧血・解毒・生理不順・生理痛・老化防止 
あくが強いため、人によってはじんましんを起こす場合があるようです。
クコ茶 ナス科の落葉低木。延命茶とも呼ばれていました。
若芽はおひたし、てんぷらなどで食べられています。


効能:滋養強壮・疲労回復・老眼の進行防止・高血圧。
熱っぽいときは服用を避けたほうがいいいというデータがありました
黒豆茶 マメ科ダイズ属の低木。成分に抗酸化作用のあるアントシアニン・更年障害にいいイソフラボン
血液をサラサラにする、サポニンなどを含みます。繊維質も豊富。
香ばしく飲みやすいお茶です。


効能:  コレステロール低下・肥満防止・便秘解消・生活習慣病予防
アレルゲン物質を含むので、アレルギーのある人は注意してください。ダイズアレルギーのある方は
飲用を避けてください。

グアバ茶 グァバの種類は100以上あります。日本ではバンザクロといったり
南米ではシジュウムといったりします。
果実にはビタミンC,カルシウム、カリウム、鉄分が含まれ、葉にはビタミンB群とタンニンが含まれます。
花粉症に効果があるとして、注目されました。


効能:アレルギー性鼻炎・アレルギー性皮膚炎・糖尿病・風邪・疲労回復
タンニンの量が多いので鉄分の吸収が悪くなります。貧血気味のかたは要注意です。
そば茶 成分であるルチンにはビタミンCno働きをたすけ毛細血管を強くして
血液をさらさらにする効果があります。
そばをゆでたあとの蕎麦湯には、このルチンがたくさん溶け出しているので
ぜひ捨てずに飲んでみてください。
独特のこうばしさがあり、わたしも一時はまって飲んでいました。


効能:血糖降下・利尿・解毒・高血圧・美肌効果
そばアレルギーのかたは飲まないでください。
タヒボ茶 南米アマゾン川流域 特定地域に生息するタベブイア属の木の内部樹皮からつくる
めずらしい木茶です。
抗がん作用で有名ですが、ミネラルが豊富で、栄養素が豊かなお茶です。
タンニンの量が少なくカフェインレス。古くはインカ帝国のインディオも飲んでたといわれています


効能:抗がん作用・解毒・アトピー性皮膚炎
皮膚炎にはお茶にひたしたガーゼなどを軽く絞って患部にあてると効果があるようです。

粗悪品などが出回っています。購入するときは保証のついている確かな品質のものを選んでください
甜茶 ひとくちに甜茶といっても4種類あります。
アレルギーに効果があるのはバラ科キイチゴ属の甜葉懸鈎子(てんようけんこうし)のみです。
甜という字には甘いという意味があり。その名の通りほのかな甘みのあるお茶です。
カフェインレス。


効能:花粉症・アレルギー性鼻炎・アレルギー性皮膚炎
花粉症には、花粉の飛ぶ2週間から1ケ月前から飲むと効果があるようです。
杜仲茶 杜仲の葉は古くから中国では王族や貴族の間で珍重されてきました。
カフェインレスでミネラルが豊富です。
肥満防止作用があることから。ダイエット茶として人気があります。


効能:血圧降下・肥満防止・老化防止
ハバナ茶 フィリピンでは以前から健康茶として飲用されている、薬用植物です。
糖尿病の治療薬として使われています。
日本名オオバナサルスベリ
カフェインレスで ノンカロリー。
食物繊維はサツマイモの15倍もあります。


効能:糖尿病予防・コレステロール低下・便秘
糖尿病の薬と併用する時は医師に確認してください。

ハブ茶 マメ科のエビス草の種からつくったお茶です。


効能:疲労回復・健胃・整腸・便秘解消・利尿作用
下痢、低血圧の方は飲用を控えてください。
ハトムギ茶 おなじみの健康茶です。成分に含まれるヨクイニンの利尿作用によって、むくみをとったり、
吹き出物や肌荒れを改善する作用もあります。
くせのないのみやすいお茶です。
ただからだを冷やす効果もあるので飲み過ぎないようにしてください。


効能:美肌効果・利尿作用・食欲増進
ルイボスティー 南アフリカのセダルバーグ山脈地帯にだけ自生しているマメ科の針葉樹から作られるお茶です。
鮮やかな赤色をしたお茶。カフェインレス。くせがなくのみやすいお茶です。
抗酸化作用のあるフラボノイドをふくんでいるため、花粉症にきくと人気があります。


効能:花粉症・喘息・便秘
    
健康茶は身近に手に入る野草や野菜などから、自分で作ることもできます。


タンポポ茶やよもぎ茶、柿の葉茶、しいたけ茶、しょうが茶、昆布茶などは自分でもつくれそうですよね。


野草の場合は、やはりきちんとした知識がないと、難しい面がありますが、日常的にくちにしている
材料なら気軽に挑戦できそうです。あらためて見直す効能があるかもしれません。


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